Болят мышцы шеи сзади и сбоку

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в шее

Сядьте поудобнее на стул, прислонившись к его спинке всей поверхностью спины. Расслабьте шею и плечи. Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз. Потом неспешно наклоните голову вперед, пытаясь прижать подбородок к груди. Не поднимайте плечи и не сутультесь. Также повторите 5 раз. Поверните голову налево, насколько возможно без ощущения дискомфорта, постарайтесь увидеть левое плечо. Вернитесь в исходное положение и поверните голову направо.

Сделайте 5 повторов в каждую сторону. Поворачивая голову влево, поднимайте большой палец левой руки вверх, а правой — опускайте вниз. Посмотрите на большой палец левой руки и задержитесь в этом положении на несколько секунд, чтобы ощутить растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 5 повторов.

Положите на стол локти и кисти. Наклонитесь вперед, немного согнув шею и спину. Прижмите подбородок ближе к груди, одновременно распрямляя позвоночник. Вы ощутите напряжение мышц между лопатками и в нижней части шеи. Вернитесь в исходное положение, чтобы немного отдохнуть, и выполните упражнение еще 4 раза. Лягте на спину на твердую поверхность например, подойдет коврик для йоги.

На сантиметр оторвите голову от пола, оставив плечи лежать на полу. Задержитесь на несколько секунд и плавно опустите голову. Ощутите, как после продолжительного напряжения мышцы расслабляются и шея мгновенно перестает болеть. Повторите пять раз. Задача состоит в том, чтобы постепенно довести время, когда вы держите голову наверху, до минуты. Этот способ расслабить перенапряженные мышцы шеи открыл американский хирург Эндрю Тейлор Стилл, которого считают основоположником остеопатии.

Как-то раз он заснул в саду, положив голову на детские подвесные качели. Когда через полчаса он очнулся, то с удивлением обнаружил, что его шея больше не болит. Соорудить такую конструкцию в домашних условиях можно из любой ткани, закрепив ее концы, например, на гладильной доске. Можно слегка раскачать его, чтобы он двигал голову из стороны в сторону.

В это время можно и почитать, но лучше просто подремать, чтобы расслабление было полным. Любители бани отлично знают: стоит сходить как следует прогреться, и все волнения как рукой снимает — на некоторое время.

Вступая в брак, большинство людей надеются, что смогут вместе встретить старость. Но не у всех любовных историй счастливый финал. Как понять, что отношения исчерпали себя? И если расставание неизбежно, то как сделать его менее болезненным? Какой тип личности — шизоидный? Скованные одной цепью: чему учит работа с теми, кто нам неприятен Присылайте свои истории для Psychologies! Остеопат Сергей Стариков разработал комплекс простых и приятных упражнений при боли в шее — они помогут даже после серьезных травм.

Облегчение вы почувствуете сразу же, но для стойкого эффекта их нужно повторять каждый день в течение трех недель. Расслабить тело — успокоить душу Любители бани отлично знают: стоит сходить как следует прогреться, и все волнения как рукой снимает — на некоторое время. Когда любовь прошла: как разойтись по-хорошему Вступая в брак, большинство людей надеются, что смогут вместе встретить старость. Нравится 0 Нравится 0 Твитнуть 0 Класс!

Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии. Работаю в офисе и весь день сижу за компьютером, и к вечеру у меня вообще не поворачивается шея, еще плюс постоянные нервы, я обратилась к специалисту, оказалось это мышечное напряжение, мне прописали много разных мазей, то я всегда в таких случаях пользуюсь бальзамом Жабий камень, он всегда есть у меня в аптечке, спасает всю семью и в этот раз не остался в стороне и отлично справился.

Psy like 0. Страдаю шейным остеохондрозом давно. Помогают упражнения, массаж. При обострении мазью Салвисар пользуюсь, она успокаивает боль и приятно согревает кожу.

Упражнения классные, только чтобы от них был эффект нужно их выполнять периодически, а не ждать чуда от первого раза. Если боль совсем сильная, то не нужно мучаться, а купировать ее. Нанопласт форте используйте, например. Это обезболивающий пластырь, действует за счет инфракрасных волн и воздействует прямо на больной участок, мягко его прогревая.

К тому же, от него нет вреда организму. Psy like 1. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте.

И это вполне реально. Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре , мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day ! Все статьи этого досье Все досье.

Psychologies везде с вами. Нет ничего увлекательнее, чем разгадывать загадки, заданные человеку его собственной природой. Наши эмоции и чувства, творчество и воображение, внимание и мышление, темперамент и характер, поведение и мотивы наших поступков — тому, что стоит за всем, посвящены статьи на нашем сайте. Все права защищены. Забыли пароль? Еще не зарегистрированы? Укажите ваш пол Мужской Женский. Я хочу получать новости Psychologies. Кликните, если картинку не видно.

Вспомнить пароль. Введите свой логин или адрес электронной почты, что мы могли выслать письмо с паролем.

Болит шея сзади и затылок или Поговорим о цервикокраниальном синдроме

И чаще всего эти опасные заболевания проявляют себя не слишком сильно. Иногда боль в шее может быть симптомом аутоиммунного заболевания, опухолей, воспалений, защемления нерва, проблем с кровеносными сосудами или повреждения спинного мозга. Предположить неприятное заболевание можно, если вы наблюдаете у себя сразу три важных признака. При совпадении всех трёх пунктов постарайтесь как можно быстрее обратиться к терапевту. Врач назначит вам анализы и, возможно, направит к узким специалистам для уточнения причин и постановки диагноза.

Почему болит шея и что с этим делать

Неприятное состояние, когда болит голова сзади, в области между шеей и затылком, в большинстве случаев вызываются расстройством шейного отдела позвоночника, то есть цервикокраниального перехода области сзади головы, расположенной между шейным отделом позвоночника и черепом ; за возникновение столь неприятного состояния, при котором болит затылок и шея, отвечает раздражение черепно-мозговых нервов. Иногда давящая боль отдаёт в стороны, вследствие чего болят плечи с левой и правой стороны , боль в шее и затылке простреливает в виски. Раздражение вызывает напряжение мышц вокруг шейного отдела позвоночника, нефизиологичное положение или наклон позвоночника в месте его перехода к черепу, а также отёк мягких тканей затрагивается шея и затылок в ответ на нагрузки часто неправильные верхней части тела. Вследствие этого возникает спазм шейных мышц, который может появиться сужением артерий, снабжающих голову. Это явление, в свою очередь, может вызвать раздражение нервных окончаний в повреждённой ткани, которые передают болевые сигналы в мозг. Таким образом возникает боль болит шея и затылок , отдающая в стороны болят плечи, виски — с левой и правой стороны. В возникновении этих трудностей, когда болит голова сзади шея, затылок и плечи с левой и правой стороны наиболее важную роль играет долгосрочное воздействие нефизиологичной нагрузки на шейный отдел позвоночника, отсутствие физической активности, а с другой стороны — и чрезмерные физические нагрузки часто болит голова сзади — шея и затылок — как и плечи с левой и правой стороны, у культуристов и очень активных спортсменов, которые забывают об отдыхе.

Полезные статьи

Сядьте поудобнее на стул, прислонившись к его спинке всей поверхностью спины. Расслабьте шею и плечи. Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз. Потом неспешно наклоните голову вперед, пытаясь прижать подбородок к груди. Не поднимайте плечи и не сутультесь. Также повторите 5 раз. Поверните голову налево, насколько возможно без ощущения дискомфорта, постарайтесь увидеть левое плечо. Вернитесь в исходное положение и поверните голову направо.

С проблемами в виде болей в шее сталкивается в своей жизни большинство людей.

Что делать при острой боли в шее и как лечить такую боль?

На сегодняшний день существует отдельное направление лечения болей в шее — малоинвазивная хирургия:. Сильную боль в шее испытывал, пожалуй, практически каждый. Не обязательно для этого попадать в ДТП или иметь аномальные позвонки. Неправильная организация рабочего места, малоподвижная работа, высокие физические нагрузки — вот обычные вещи, от которых шея начинает сначала поскрипывать, а потом болеть. С возрастом остеохондроз может осложняться, а наличие заболеваний внутренних органов способно добавить проблем вашей шее. Не лучше ли начать избавление от боли, пока она не стала слишком мучительной?

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Жить здорово! Боль в шее. Опасный симптом. (09.07.2018)

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.