Свело стопу что делать

Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке. Но что если однажды судорога напомнит о себе во время плавания на открытой воде или посреди марафонской дистанции? Вместе с теледоктором, экспертом Алексеем Безымянным нам удалось разобраться в причинах и последствиях этого явления.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

Многие бегуны во время тренировок или соревнований сталкивались с такой неприятной и болезненной проблемой, как судороги. Во время соревнований лучше профилактически употреблять достаточное количество жидкости, углеводов, а также микроэлементов солей. Есть такая чудная штука, как солевые таблетки, — после того как я начал бегать с ними, ноги не сводило ни разу. В зависимости от длины дистанции и интенсивности нагрузки принимайте по 1—2 таблетки каждые 40—60 минут, и вы отчасти застрахованы от судорог во время гонки!

Что делать, если профилактика не помогла и нужно быстро снять спазмы? Некоторые предлагают использовать народные рецепты, в частности растирать конечности горчичным порошком или горчичным маслом, другие советуют воткнуть в сведенную мышцу булавку или иголку.

Многие подтверждают действенность последнего метода, однако будьте осторожны, чтобы не повредить крупные кровеносные сосуды. Если свело икроножную мышцу, потяните стопу на себя, одновременно растирая и массируя мышцу. Если спазмы возникли в мышцах бедра, аккуратно разогните колено руками. Снять болевые ощущения можно, приложив что-нибудь холодное, например пакет со льдом.

Чтобы не повредить кожу, под пакет положите полотенце. В этом случае бывает трудно быстро реанимировать атлета. Способы восстановления те же: массаж и растяжка плюс много воды и электролитов. Кроме того, сейчас стали появляться специальные напитки, по заявлению производителей, воздействующие на нейронном уровне, например HotShot.

Если вы попробовали пропить витамины, укрепили свои мышцы в достаточной мере, вода изотоник на тренировке присутствует, и всё равно сводит — тогда лучше обратиться к врачу!

В моей практике попадались такие люди, как правило, это было вызвано проблемами с почками. Бег Лыжи. Что делать, если свело ногу? Автор Анастасия Толстых. Тимофей Бережков. Плюс не забывайте добавлять в свой рацион витамины, минералы и микроэлементы. Tэги 1 судороги. Упоминания 1 Тимофей Бережков. Войдите, чтобы добавить комментарий Войти.

Другие статьи по теме. От редакции NewRunners приостанавливает свою работу 17 Апреля Здоровье Почему сводит мышцы во время бега 26 Сентября Вопросы по теме. Случилась беда. Заработал перелом пятой плюсневой кости левой ноги. Наложили гипс на недель.

Не на тренировке, а в результате неуда Вопросы по теме 12 Апреля Здоровье risktester Подробнее. Смена дистанции. С условиями трансфера номеров согласен. Передача номера. Выберите человека. Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается. Готово Далее. Дополнительные услуги.

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы. Заберу на забеге.

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Многие бегуны во время тренировок или соревнований сталкивались с такой неприятной и болезненной проблемой, как судороги. Во время соревнований лучше профилактически употреблять достаточное количество жидкости, углеводов, а также микроэлементов солей. Есть такая чудная штука, как солевые таблетки, — после того как я начал бегать с ними, ноги не сводило ни разу. В зависимости от длины дистанции и интенсивности нагрузки принимайте по 1—2 таблетки каждые 40—60 минут, и вы отчасти застрахованы от судорог во время гонки! Что делать, если профилактика не помогла и нужно быстро снять спазмы? Некоторые предлагают использовать народные рецепты, в частности растирать конечности горчичным порошком или горчичным маслом, другие советуют воткнуть в сведенную мышцу булавку или иголку.

Что делать, если свело ногу?

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться. Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя.

Судорога. Что делать, если свело ногу на тренировке

Судорога в ступне — болезненное сокращение мышц, которое случается непроизвольно. Если свело ногу во время забега, о победе не может быть и речи. Необходимо срочно принять меры. После — выяснить причину спазмов и постараться избавиться от них. Свело ступню, ногу при беге — причины Причин спазма в ногах во время бега может быть много. Специалисты выделяют три основных причины, из-за которых может сводить конечность. Другие причины менее распространенные, но также важны. Судороги могут быть связаны с начавшимися воспалительными процессами, утомлением или неправильно подобранной обувью. Банальной причиной может стать отсутствие разминки или переоценка своих возможностей, неправильное проведение тренировки.

Регистрация Вход.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Три способа снять судорогу

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги? Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит. Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно.

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи от мышечных судорог.

.

Комментариев: 4

  1. kassiopea777:

    Оля, если ВМЕСТО, то уж точно похудеешь))))

  2. bogdanovom:

    Татьяна, так и я о том же.100% поддерживаю.

  3. allakondalyova:

    По окончании курса антибиотиков ( точнее сразу после окончания Орнидазола)

  4. lena_ermolaeva_2014:

    Всегда при кашле пользуюсь сиропом корня солодки. Он со спиртом, хорошо прогревает горло. И вкус мне нравится. Кашель проходит очень быстро. Еще один плюс- его дешевизна.